「暴飲暴食」 は、必要以上に食べたり飲んだりすること を意味する四字熟語です。健康を害する恐れがあるため、控えるべき行為 とされています。
例文
- 年末年始は、暴飲暴食 に注意しましょう。
- ストレスが溜まると、暴飲暴食 に走ってしまうことがある。
- ダイエット中なのに、暴飲暴食 をしてしまうと、せっかくの努力が水の泡になる。
類義語
- 過食
- 大食い
- ドカ食い
- むちゃ食い
- 牛飲馬食
対義語
- 節制
- 適量
- 健康的な食生活
- 腹八分目
- 嗜む
暴飲暴食の健康への影響
暴飲暴食は、肥満や糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病のリスクを高めます。また、胃腸障害や消化不良、睡眠障害などを引き起こす可能性もあります。
暴飲暴食を防ぐ方法
- 一日の摂取カロリーを把握する
- よく噛んでゆっくり食べる
- 食前に野菜を食べる
- 間食を控える
- ストレスを溜めない
暴飲暴食は、誰にでも起こり得ること です。しかし、健康を守るため には、意識的に控える ことが大切です。
もし、暴飲暴食に悩んでいる場合は、医療機関や栄養士に相談 しましょう。
健康的な食生活 を心がけ、暴飲暴食を避け て、健康な生活 を送りましょう。
参考URL:
暴飲暴食の習慣化にご用心 | ゼロマチクリニック天神